Прогулки на свежем воздухе могут снизить риск развития близорукости у детей, рассказал врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Антон Казанцев.
«Для правильного роста глазного яблока необходим яркий дневной свет. Под его воздействием в сетчатке вырабатывается дофамин, естественный барьер против миопии… Два часа на открытом воздухе ежедневно — физиологическая необходимость, ведь даже в пасмурную погоду уличное освещение превышает комнатное в десятки раз», — пишет «Лента.ру» со ссылкой на Казанцева.
Он также отметил, что свет в детской комнате должен быть включен всегда, даже при работе настольной лампы.
«Лампа располагается слева для правшей и справа для левшей, чтобы тень от руки не падала на стол. Контраст между яркой поверхностью и темной комнатой утомляет зрение интенсивнее длительной работы с экраном», — пояснил врач.
Кроме того, он обратил внимание, что при чтении расстояние от глаз до книги должно составлять 30-40 сантиметров.
«Помимо этого, каждые 20 минут работы вблизи необходим перерыв. Ребенок переводит взгляд на объект дальше шести метров и фиксирует его на двадцать секунд. Это надежный способ снять спазм аккомодации, а яркая наклейка на противоположной стене может служить ориентиром», — отметил врач.
Он рекомендовал начинать с одного правила и постепенно добавлять остальные.