{"id":35633,"date":"2026-07-20T13:44:31","date_gmt":"2026-07-20T10:44:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/kak-pravilno-spat-letom-oshibki-v-vybore-pozy-i-ih-posledstviia-dlia-organizma-psihologiia\/"},"modified":"2026-07-20T13:44:31","modified_gmt":"2026-07-20T10:44:32","slug":"kak-pravilno-spat-letom-oshibki-v-vybore-pozy-i-ih-posledstviia-dlia-organizma-psihologiia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/kak-pravilno-spat-letom-oshibki-v-vybore-pozy-i-ih-posledstviia-dlia-organizma-psihologiia\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430  (\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430  (\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f)\" src=\"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/9125f73cde45de758fbf45216101d207.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c: \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430  (\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f)\" \/><\/p>\n<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>Oleg Gekman\/<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong><\/h2>\n<h3>1. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c. <\/p>\n<blockquote itemprop=\"text\" class=\"citation__text citation__text_no-avatar\" data-v-4cdff738>\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>2. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0430<\/h3>\n<p>\u0421 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0421\u043e\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u044b\u0448\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. <\/p>\n<blockquote itemprop=\"text\" class=\"citation__text citation__text_no-avatar\" data-v-4cdff738>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n<h3>3. \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438&nbsp;\u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<h3>4. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430&nbsp;\u2014 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0418\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<blockquote itemprop=\"text\" class=\"citation__text citation__text_no-avatar\" data-v-4cdff738>\n<p>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<h5 class=\"quiz-header__title\" data-v-62bc4109>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0430 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435<\/h5>\n<p>1\/1<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0432\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/p>\n<h2><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong><\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430&nbsp;\u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<blockquote itemprop=\"text\" class=\"citation__text citation__text_no-avatar\" data-v-4cdff738>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 18\u201321 \u00b0\u0421 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 40\u201350%. \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<h2><strong>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/strong><\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 7 \u0434\u043e 9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430.<\/p>\n<blockquote itemprop=\"text\" class=\"citation__text citation__text_no-avatar\" data-v-4cdff738>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0412 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0413\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u044b \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430&nbsp;\u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 3\u20134 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<p><noindex><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/kak-pravilno-spat-letom-4-rasprostranennye-oshibki-kotorye-meshayut-organizmu-vosstanovitsya\/\">\u041f\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430\u043c<\/a><\/noindex><\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_76a9ff1d6a11d' class='yasr-visitor-votes'><div class=\"yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-35633\">\u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e!<\/div><div id='yasr-vv-second-row-container-76a9ff1d6a11d'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-76a9ff1d6a11d'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='35633'\r\n                                      data-rating='0'\r\n                                      data-rater-starsize='32'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='a124938993'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-76a9ff1d6a11d\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"35633\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-76a9ff1d6a11d\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-76a9ff1d6a11d\" class=\"yasr-vv-text-container\">[\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439: <span id=\"yasr-vv-votes-number-container-76a9ff1d6a11d\">0<\/span>  \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439: <span id=\"yasr-vv-average-container-76a9ff1d6a11d\">0<\/span>]<\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-76a9ff1d6a11d' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-76a9ff1d6a11d'\r\n                              class='yasr-vv-bottom-container'\r\n                              style='display:none'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oleg Gekman\/ \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e 1. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[100],"tags":[111,108],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35633\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kupitiblog.store\/594\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}