10 минут кардио для тех, кто постоянно занят

Будет быстро, но очень интенсивно.

.

Из положения стоя наклонитесь и поставьте руки на пол, с прыжком выйдите в упор лёжа. Затем согните руки и лягте на пол. Оторвите от пола грудь и плечи, резко согнитесь в тазобедренных суставах, подставьте ноги ближе к рукам, выпрямитесь и повторите. 

Если 30 бёрпи кажутся вам нереальной задачей, разбейте их на три подхода, а между ними устройте небольшой отдых в 10–20 секунд. 

Пишите, как вам комплекс. За сколько минут удалось сделать? 

Занимаемся на улице🏋🏻4 суперсета на турниках: полная прокачка тела за 60 минут4 необычных упражнения для уличной спортплощадки, которые вы не пробовалиЙога на свежем воздухе: 10 минут приятной растяжки без коврика
Источник